W erze pracy zdalnej mnóstwo osób staje przed koniecznością przygotowania domowego biura. Często jednak brak oddzielnego pomieszczenia lub ograniczony metraż uniemożliwiają zakup biurka. Na szczęście dzięki różnym trikom da się stworzyć wygodne i funkcjonalne miejsce do wykonywania obowiązków zawodowych.
Wykorzystanie dostępnych mebli jako zamiennika biurka
W wielu domach znajdują się meble, które z powodzeniem mogą zastąpić biurko. Stół jadalniany to jeden z takich sprzętów. Ma odpowiednią powierzchnię roboczą, umożliwia rozłożenie laptopa, dokumentów i innych niezbędnych przedmiotów, a dodatkowo pozwala na swobodne ustawienie krzesła.
Komoda lub toaletka również mogą spełniać funkcję blatu roboczego, zwłaszcza w przypadku krótkotrwałej pracy przy komputerze lub wykonywania zadań niewymagających dużej przestrzeni.
W przypadku niedostatecznie wysokich mebli przydaje się dodanie podkładki pod laptop, skrzynki albo innego stabilnego podłoża. Dzięki temu uda się stworzyć przestrzeń do pracy, która nie będzie miała negatywnego wpływu na zdrowie kręgosłupa.
Przenośne stanowiska pracy
Osoby, które nie mogą lub nie chcą na stałe wygospodarować jednego miejsca do pracy, mogą postawić na mobilność i elastyczność. Lekki stolik kawowy na kółkach, taca śniadaniowa, a nawet stabilna skrzynia z pokrywą mogą służyć jako tymczasowe biurko. Po zakończeniu pracy łatwo je schować lub przekształcić w część wystroju.
Popularność zyskują również regulowane stojaki pod laptop, które pozwalają pracować w różnych pozycjach – także na stojąco. Tego typu rozwiązanie pomoże w walce z monotonią przebywania w jednej pozycji przez wiele godzin. Do tego wpłynie korzystnie na krążenie krwi w organizmie.
Wyznaczenie strefy pracy w domu
Oddzielenie miejsca pracy od strefy wypoczynku ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia. Nawet jeśli stanowisko znajduje się w salonie, sypialni czy kuchni, warto stworzyć wyraźną granicę. Pomóc w tym mogą elementy wystroju – dywan o innym kolorze, dekoracyjny parawan, donice z roślinami czy lampa stojąca.
W mniejszych mieszkaniach dobrym rozwiązaniem jest biurko schowane w szafie, czyli przestrzeń robocza zamykana w specjalnej wnęce lub regale z drzwiczkami. Po zakończeniu pracy można ją całkowicie ukryć i odzyskać przestrzeń do wypoczynku.
Ergonomia i troska o zdrowie
Brak biurka nie powinien oznaczać rezygnacji z wygody. Przeciwnie – warto świadomie zadbać o zdrową pozycję w trakcie pracy, by uniknąć bólu pleców, napięć karku i problemów z nadgarstkami.
Zasadnicze znaczenie ma ustawienie ekranu na wysokości oczu. W tym celu można użyć stosu książek bądź specjalnej podstawy pod laptop. Wysokość siedziska powinna umożliwiać swobodne oparcie stóp na podłodze, a przedramiona powinny znajdować się w linii prostej z klawiaturą.
Warto rozważyć także użycie zewnętrznej klawiatury i myszy, jeśli pracuje się na laptopie, ponieważ poprawiają one ułożenie rąk i nadgarstków. Dodatkowym wsparciem dla kręgosłupa może być mała poduszka lędźwiowa lub zwinięty koc umieszczony za plecami.
Oświetlenie stanowiska pracy
Światło dzienne jest najlepszym źródłem energii i skupienia. Dlatego warto ustawić miejsce pracy jak najbliżej okna. Jeżeli dostęp do naturalnego światła jest ograniczony, warto zainwestować w lampkę biurkową z regulacją kąta padania promieni i zmiany barwy żarówki.
Dobrze dobrane oświetlenie chroni wzrok, redukuje zmęczenie i pozwala dłużej utrzymać koncentrację. Warto pamiętać również o odpowiednim oświetleniu tła. Zbyt duży kontrast między ekranem a otoczeniem może powodować dyskomfort.
Organizacja przestrzeni i przydatne akcesoria
Minimalizm i porządek pozwalają na skupienie. Z tego powodu warto ograniczyć liczbę przedmiotów na blacie. Dokumenty, przybory do pisania, ładowarki i inne drobiazgi powinny mieć swoje miejsce w pudełkach, organizerach lub szufladach.
W pracy zdalnej użyteczne są także składane maty ochronne, które chronią blat stołu przed zarysowaniami i stanowią wyznaczoną przestrzeń pracy. Po zakończeniu dnia łatwo je zwinąć i schować, odzyskując pełną powierzchnię mebla.
Estetyka i komfort psychiczny
Praca w ładnym i uporządkowanym otoczeniu ma duży wpływ na samopoczucie i efektywność. Nawet tymczasowe stanowisko warto dopasować do reszty wnętrza i uzupełnić o drobne akcenty – świeczkę, roślinę, grafikę na ścianie czy ulubiony kubek z herbatą. Dzięki temu staje się ono przyjemnym miejscem, a więc takim, w którym łatwiej utrzymać motywację.
Nie bez znaczenia jest także dbałość o rytuały związane z pracą. Rozpoczęcie dnia przy świeżym napoju, porządkowanie przestrzeni po zakończeniu zadań oraz symboliczne wyłączenie komputera pomagają oddzielić życie zawodowe od prywatnego. Korzyścią będzie utrzymanie zdrowia psychicznego w dobrym stanie przez miesiące, a nawet lata.
Praca zdalna bez biurka? Da się zrobić!
Stworzenie wygodnego i estetycznego miejsca do pracy nie wymaga zakupu biurka. Wystarczy odrobina kreatywności oraz odpowiednie podejście do ergonomii i organizacji przestrzeni.
Wykorzystanie istniejących mebli, zadbanie o oświetlenie i odseparowanie przestrzeni zawodowej od prywatnej ułatwią pracę w domu. Nawet małe zmiany są w stanie znacznie poprawić jakość pracy i to bez inwestowania w nowy mebel.